第144章 楚先生(11)(第2/2 页)
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先是黑咖啡+牛奶。
白天喝代糖饮料。
是不能常喝,但是过度,先习惯糖度浓度不高的过度,你不能一下子切了吧。
那谁受得了。
然后去掉牛奶,只喝黑咖啡,一天两杯。
代糖饮料不断。
随着黑咖啡适口,代糖饮料也变甜了。
开始加百分百黑巧,饿了就吃两个百分百黑巧。
逐渐减少代糖饮料,认为甜了就喝白开水。
这个时候开始每天打卡喝白开水的数量,不算黑咖和代糖饮料的毫升数。
坚持了60多天,每天2-3升水,一杯杯打卡,按照时间上午多少,下午多少,没有准确时间但是得喝够。
喝不够一次赶自己设定的最后时限,那饭也吃不下了。
在逐步打卡白开水的过程中,代糖饮料就几乎不喝�
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